축구트레이닝 및 훈련 (7) 썸네일형 리스트형 달리기 빨라지는법 스피드 향상을 위한 트레이닝 방법은 무엇일까 오늘은 달리기가 빨라지기 위한 트레이닝 방법은 무엇 있을까?라는 주제로 이야기하려고 합니다. 축구로 예를 들려고 합니다. 축구는 장거리 달리기 라기 보다는 단거리 위주에 스포츠이며 짧은 거리를 폭발적으로 뛰어나가야 하며 순간적인 스피드가 가장 중요한 스포츠 중 하나입니다. 그럼 이 스피드를 늘리기 위해서는 어떻게 해야 하는지 알아보겠습니다. 일단 이런 스피드를 향상을 위해서는 기본적으로 지면을 어떻게 잘 활용하느냐? 코어근육들을 얼마나 잘 사용하느냐? 이 부분이 가장 중요합니다. 먼저 코어근육들을 잘 활용하여 트레이닝을 하여 스피드 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 코어근육들을 발달시키기 위해서는 먼저 엉덩이, 햄스트링 쪽 근육들을 많이 단련시켜주는 것이 중요합니다. 일반적으로 웨이트 트레이닝 같은 운동보.. 축구를 하는 어린선수들에게 레슨이 필요할까? 오늘은 축구를 하는 엘리트 어린선수들에게 레슨이 필요할까?라는 주제로 이야기를 하려고 합니다. 저는 현재 트레이너, 축구레슨 등을 하면서 축구와 피지컬 쪽으로 공부를 하며 많은 분들이 보다 쉽게 접하고 배우실 수 있는 환경을 만들기 위해 노력 중입니다. 제가 현재 아마추어 성인분들을 대상으로 대부분에 레슨을 진행하고 있으며 선수 아이들도 한 번씩 레슨을 진행하곤 합니다. 하지만, 대부분에 부모님들은 우리 아이가 레슨을 받아야 될까? 필요할까?라는 고민을 많이 하고 계실 텐데요 제가 가르쳤던 아이들의 부모님 또한 이러한 고민들을 많이 하셨습니다. 저는 아이가 배우려는 의지가 있고 열정이 있으며 자기 자신의 문제점, 부족한 점, 장점 등을 파악하고 생각하며 운동을 할 수 있는 아이라면 저는 추천하는 부분입니.. 축구 기본기 훈련은 어떻게 하여야 하는가? 축구훈련 꿀팁 오늘은 축구 기본기 훈련은 어떻게 어떤 식으로 해야 하는지 이야기해보려고 합니다. 저번에 말씀드렸듯이 기본적인 개인훈련의 관해 이야기를 해보았습니다. 👇👇👇 https://monyin.tistory.com/entry/해외축구-축구훈련-축구-개인훈련-축구개인훈련-하는 법-훈련-프로그램 해외축구 축구훈련 축구 개인훈련 축구개인훈련 하는법 훈련 프로그램 안녕하세요 축구이야기 입니다! 오늘은 축구의 있어서 중요한 부분중 하나인 훈련하는것에 있어 이야기하려합니다. 저희가 축구를 하게 되면 부가적으로 실력 향상을 위해 팀 훈련을 제외한 개 monyin.tistory.com 하지만, 어떤 식으로 훈련을 진행해야는지 많은 분들이 궁금해하실 텐데요 위 글에서 말씀드렸듯 저러 프로그램을 하되 위 프로그램을 진행할 때 어떻.. 해외축구 축구 트레이닝은 어떤 위주의 운동을 하면 좋을까? 오늘은 축구 트레이닝의 대해 이야기헤보려고 합니다. 축구 훈련과 트레이닝은 약간은 다른데요. 운동을 좋아하시고 축구를 좋아하시는분들은 아시겠지만 일반인분들은 헷갈리실 수 있는데요. 축구 트레이닝은 축구의 있어 필요한 근육들을 만들고 어떻게하면 그 근육들을 잘 사용할 수 있는지 또한 내가 가지고 있는 근육들을 100프로 경기장에서 사용할 수 있도록 도와주는 트레이닝 입니다. 그러기 위해서는 축구에서 가장 많이 사용되는 근육,동작 등을 가지고 트레이닝을 진행하면 좋습니다. 현재 저는 재활,pt,트레이너 로써 배우며 일을 하고 있으면서 운동선수들 또한 따로 한번씩 트레이닝을 도와주고 있습니다. 특히 축구선수들에게는 하체,코어 근력이 가장 중요하며 제일 많이 사용되는 근육중 하나 입니다. 이 를 강화하고 사용하.. 이전 1 2 다음
